中学生の「猫背姿勢」相談 その②
先週、不良姿勢のご相談に来られた中学生の女の子の２回目です。
先週 今週
先週 今週
上の写真は横からのものですが、顎の位置もしっかり上がっていて、背中のラインもとてもきれいに
なりました！
下の写真では肩甲骨の高さが明らかに違った初回と、今回の結果では高さはもちろんなんですが、
左右の肩甲骨の幅が狭くなっているのがわかるでしょうか？
左右の肩甲骨の高さが自然に狭くなってくると姿勢はとてもきれいになります。
実際にみなさんもその場で肩甲骨を背中でくっつけるようにしてみてください。
少し腰が反ってしまう方がほとんどでないでしょうか？？
それだと、腰を痛めてしまいます。
よく、よい姿勢を意識するために、腰を反る方がいますが、それだと腰を痛めます。
良い姿勢も自然にできなければ意味がありません。
不良姿勢もわざとしているわけではなく、自然とそうしてしまっているのです。
初回の帰り道に、「腰がしっかり安定している感じがする！！楽に歩ける！」と感じたようです。
もともと、痛みや違和感の自覚がない子でも、このように感覚で理解できるのです。
その為に、しっかり骨盤と背骨を調整して、（この子もほとんど寝てまうほど、痛くないので）
自然ときれいな姿勢に戻していきます。
女の子の成長期はちょうど中学生がピークです。
姿勢は見た目でだけの問題ではなく、成長にかかせないホルモンのバランスや骨の成長やリンパや血液の
流れをスムーズにし、身体に栄養をしっかり届けることができるようにするためにとても重要です。
結果的に、得られる効果は
- スポーツや部活動などでの運動効率アップで怪我予防と技術力アップ
- 頭の位置が安定することで、脳への血液循環がよくなり、学習効率もアップ
学習効率には酸素カプセルも整体と併せるとかなり効果的です。最近では 塾のトラ○さんでも酸素カプセルを導入しているようです。
３．全体の姿勢が整い、全身のながれが良くなり、思春期のお肌のトラブルやダイエットにも効果テキメンです。
お肌やダイエットにも実は酸素カプセルが効果的です。寝ているだけでいいいのですから、最高です。中で学習ＣＤや参考書も読めますしね。
しかし、今回の一番の成果は彼女がしっかり頑張ってくれたからです。
前回のブログでも書きましたが、 姿勢は生活習慣で悪化していきます。
・椅子を深く座る
・横寝をしない
・自分の将来の美しい姿勢を今からイメージすること
本当によく頑張りましたね。
あとは、しっかり維持していきましょう。
また、しばらくしてチェックに来るそうです。
自分が変化するのが楽しくなっているようです (^o^)
勉強でも、運動でも姿勢でもそのワクワクする、出来た！というモチベーションがないと続きませんからね！
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